Tel. 073 – 549 22 36      

wandelen

De kracht van wandelen

Regelmatig wandelen heeft veel positieve effecten, voor zowel lichaam als geest. Heerlijk de frisse buitenlucht in vitamine D opdoen. Vitamine D zorgt onder andere voor stevigere botten. Daarnaast is wandelen goed voor je gemoedstoestand.  Ook neemt de kans op hartklachten, een verhoogde bloeddruk, overgewicht en verhoogd cholesterol af.

Wandelen kan elke dag, kost niets en de kans op blessures is klein. Kortom, een echte aanrader!

Ontzettend eenvoudig, verbazingwekkend actief en wetenschappelijk bewezen, studie na studie: Elke dag een aantal minuten wandelen kan je gezondheid, lichaam en geest transformeren.

Kom in beweging! Wat zijn de voordelen:
Hersenen: Slechts twee uur per week wandelen verlaagt je kans op een beroerte met 30%.
Geheugen: 3x per week 40 minuten wandelen beschermd het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.
Stemming: 30 minuten per dag wandelen kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.
Gezondheid: 3500 stappen per dag wandelen verlaagt het risico op diabetes met 29%.
Levensduur: 75 minuten per week stevig wandelen kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.
‘Over’gewicht: 1 uur per dag wandelen verlaagt je risico op obesitas met 50%
Hart: De meeste dagen van de week 30 tot 60 minuten wandelen verlaagt het risico op hartaandoeningen drastisch
Botten: 4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen tot wel 43% verminderen

wandelen

Logo Mednetwerk paramedisch centrum

Avantilaan 7
5482 RE Schijndel
Tel. 073 - 549 22 36